දණහිස් පෑඩ් යනු මිනිසුන්ගේ දණහිස් ආරක්ෂා කිරීමට භාවිතා කරන අයිතමයකි. එය ක්රීඩා ආරක්ෂාව, සීතල ආරක්ෂාව සහ උණුසුම, සහ ඒකාබද්ධ නඩත්තු කිරීමේ කාර්යයන් ඇත. එය ක්රීඩා දණහිස් පෑඩ් සහ සෞඛ්‍ය දණහිස් පෑඩ් ලෙස බෙදා ඇත. එය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට, මැදිවියේ සහ මහලු අයට සහ දණහිස් රෝග ඇති රෝගීන්ට සුදුසු ය.
නූතන ක්රීඩාවලදී, දණහිස් පෑඩ් භාවිතය ඉතා පුළුල් වේ. දණහිස ක්‍රීඩාවේ අතිශය වැදගත් කොටසක් පමණක් නොව, සාපේක්ෂව බිඳෙන සුළු හා පහසුවෙන් තුවාල වූ කොටසකි. තුවාල වූ විට එය ඉතා වේදනාකාරී වන අතර සුවය ලැබීමට ප්‍රමාද වේ. සමහර අය වැසි සහ වළාකුළු පිරි දිනවලදී සිහින් වේදනාවක් පවා අත්විඳිය හැකිය.
එය යම් දුරකට තුවාල අවම කර ගැනීමට සහ වළක්වා ගත හැකි අතර, ශීත ඍතුවේ දී භාවිතා කරන විට එය සීතල වළක්වා ගත හැකිය.
වැඩිහිටියන්ට සුදුසුයි
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සමතලා බිමක ඇවිදීමේදී දණහිස ඔබේ බරට වඩා 3-5 ගුණයකින් වැඩි පීඩනයක් දරන බවයි. අධික බර හා තරබාරු වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා, ඔවුන්ගේ දණහිස් යටපත් වනු ඇත.
දණහිස් පෑඩයක් පැළඳීම වැඩිහිටියන්ට ඔවුන්ගේ දණහිසේ සන්ධි ආරක්ෂා කර ගැනීමට සරල හා ඵලදායී ක්‍රමයකි, විශේෂයෙන් ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 24 ට වඩා වැඩි වයස්ගත පුද්ගලයින් සඳහා, එනම් බර (kg වර්ග මීටර් 2 උසින් බෙදීම). නිදසුනක් වශයෙන්, උස මීටර් 1.55 ක් සහ බර කිලෝග්‍රෑම් 65 ක් වන වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 27 ක් ඇත, එය පැහැදිලිවම අධික බරයි. එවැනි වයස්ගත පුද්ගලයෙකු දණහිස් පෑඩ් පැළඳිය යුතුය.
දණහිස් සන්ධිය යනු ඉහළ සහ පහළ පාදයේ අස්ථි හමුවන ස්ථානයයි, මැද මෙනිස්කස් සහ ඉදිරිපස පැටෙලා. පැටැල්ලා මාංසමය අස්ථි දෙකකින් දිගු කර ඇති අතර, කකුල් අස්ථිවල ඡේදනය වීමට පෙර අත්හිටුවන ලද අතර පහසුවෙන් ලිස්සා යයි.
සාමාන්‍ය ජීවිතයේදී, එය බාහිර බලවේගවලට බලපාන්නේ නැති නිසා සහ දැඩි ලෙස ව්‍යායාම නොකරන නිසා, වයෝවෘද්ධ අයගේ පැටැල්ල තවමත් දණහිසේ කුඩා පරාසයක සාමාන්‍ය ලෙස ගමන් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටියන්ගේ පැටැල්ල ඉක්මනින් වයස්ගත වේ. බලය අනිසි ලෙස යොදන ලද පසු, දණහිස් පෑඩ් යනු වයෝවෘද්ධ අයගේ පැටැල්ල මුල් ස්ථානයෙන් ලිස්සා යාමෙන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා "බලවත් ආයුධයක්" වේ. දණහිස් සන්ධිය තුවාල වී ඇත්නම් හෝ රෝගයක් ඇති වුවහොත්, දණහිස් පෑඩ් භාවිතයෙන් දණහිස නැමීම අඩු කර කලවා සහ පැටවා සරල රේඛාවක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දණහිස් සන්ධිය තත්වය උග්‍ර වීමෙන් ආරක්ෂා වේ.
දණහිසේ සන්ධි ආරක්ෂා කිරීමට අමතරව, දණහිස් පෑඩ් ඉතා හොඳ උණුසුම රඳවා තබා ගැනීමේ බලපෑමක් ඇත. දිනෙන් දින නරක අතට හැරෙන වයෝවෘද්ධ අය සඳහා, ඔවුන් සීතල වැලැක්වීමට පමණක් නොව, පැරණි සීතල කකුල් වල පිරිහීම වළක්වා ගත හැකිය. මීට අමතරව, ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම ද දණහිස ස්ථාවරව තබා ගැනීමට වැදගත් ක්‍රම වේ. විශේෂයෙන් ඔරු පැදීම, බයිසිකල් පැදීම ආදිය දණහිස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉතා ගුණදායකයි. මීට අමතරව, දණහිස් පෑඩ් භාවිතා කරන විට, කලිසම් ඇතුළත ඒවා පැළඳීම වඩාත් සුදුසුය.
දෛනික නඩත්තු කිරීම
කරුණාකර එය වියළි හා වාතාශ්රය සහිත ස්ථානයක තබන්න, තෙතමනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
හිරු එළියට නිරාවරණය නොකරන්න.
භාවිතා කරන විට, පිරිසිදුකම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
දිගු කාලයක් ජලයේ පොඟවා ගැනීම තහනම්ය. ෆ්ලැනල් මතුපිට ජලයේ පොඟවා මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න, ක්රියාකාරී පෘෂ්ඨය පිරිසිදු ජලයෙන් මෘදු ලෙස පිස දැමිය හැකිය.
පසු කාලය: ජූනි-05-2021