ඔබ නිතර ඉණ ආධාරකයක් පළඳින්නේ ඇයි? ඉණෙහි රෝග ලක්ෂණ සහ අපහසුතාවයන් නිසාද, නැතහොත් ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියාකරණය නිසාද, ඉණට යම් ආධාරකයක් සහ ආරක්ෂාවක් ලබා දීම අවශ්ය වේ. නිවැරදිව කිවහොත්, ඉණ ආධාරකයට යම් බලපෑමක් ඇත, නමුත් එය ද්විත්ව ඒක පාර්ශවීය දාරයක් ද වේ. ශරීරයට හානියක් සිදු කරනු ඇත.
බොහෝ අය සිතන්නේ ආරක්ෂාව සඳහා ඉණ ආරක්ෂකයක් පැළඳීම නොවේද? තුවාලය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? අපගේ ශරීරයට මූලධර්මයක් ඇති බව අප දැනගත යුතුය, එනම්, ඔබ එය භාවිතා නොකරන්නේ නම්, ඔබ එය නාස්ති කරනු ඇත. ඔබ නිතිපතා ව්යායාම කර එය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ එය දිගු කාලයක් භාවිතා නොකරන්නේ නම් වඩා හොඳය. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සහ ව්යායාම වැදගත් යැයි අපි පවසන්නේ එබැවිනි.
ඉණ ආරක්ෂණයේ කාර්යභාරය සහ අන්තරායන්
ඉණ ආධාරකය ඉණෙහි ශක්තිය 20-25% කින් පමණ අඩු කිරීමට සහාය ලබා දිය හැකි නමුත් ඒ සමඟම එය ඉණෙහි සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් ද සීමා කරයි. දිගු කාලීනව ඇඳීම ඉණෙහි මාංශ පේශිවල ශක්තිය පිරිහීමට හේතු වන අතර ඉණෙහි සාමාන්ය චලිත පරාසය, එනම් ඝර්ෂණ චලනය නැතිවීම, එය ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශිවලට ද හානි කළ හැකිය.
ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි අතිශයින්ම වැදගත් මාංශ පේශියකි. එය මුත්රා සහ බඩවැල් පාලනය කිරීමේදී සහ ලිංගික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බොහෝ පශ්චාත් ප්රසව කාන්තාවන් කැස්ස, කිවිසුම් යාම සහ මුත්රා පිටවීම සිදු කරයි, එය ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය දුර්වල වීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. දිගු වේලාවක් ඉණ වට ප්රමාණය පැළඳීම ඔබ තරුණ වියේදී හොඳ විය හැකි අතර, ඔබ මහලු වූ විට අපහසුතාවයට පත්වීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ ය.
ඉණ ආරක්ෂකය පැළඳිය යුත්තේ කවදාද?
ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියාකරණය සහ උග්ර වේදනාව ඇති රෝගීන්ට ඇවිදීමට අපහසු වන අතර ඉණ පටියක් පැළඳීම වඩා හොඳ යැයි හැඟේ. මෙවර එය පැළඳිය හැකි නමුත් එය ක්රියාකාරකම් අතරතුර පමණක් පැළඳිය හැකි අතර විවේකයේදී ලිහා දමනු ලැබේ. එක් වතාවකට වඩා එය පැළඳ නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මිනිත්තු 30 ක් සඳහා සති 1 සිට 2 දක්වා එය පැළඳ නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-12-2021