ඉණ ආධාරක වරහන

1. ඉණ ආරක්ෂාව යනු කුමක්ද සහ ඉණ ආරක්ෂාවේ කාර්යය කුමක්ද?
නමට අනුව ඉණ පටිය යනු ඉණ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා භාවිතා කරන රෙද්දකි. ඉණ ආධාරකය ඉණ වට ප්‍රමාණය සහ ඉඟටිය මුද්‍රාව ලෙසද හැඳින්වේ. එය බොහෝ වාඩි වී සිටින සහ සිටගෙන සිටින සේවකයින්ගේ ඉණ ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා තෝරා ගැනීමයි.
බොහෝ ක්‍රීඩා වල ආරම්භක ස්ථානය ලෙස, එදිනෙදා ජීවිතයේදී, රැකියාවේදී සහ ක්‍රීඩා වලදී ඉණ පහසුවෙන් වෙහෙසට පත් විය හැකිය, නැතහොත් තුවාල විය හැකිය. වෛද්‍යමය වශයෙන් ඉණ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විශාල වැදගත්කමක් ලබා දෙයි. විවිධ වෛද්‍ය පටි, ඉණ පෑඩ් සහ කොට්ට තිබේ. ඒවා සෞඛ්‍ය සේවා සඳහා විශ්වාසදායක ආරක්ෂිත ආම්පන්න වේ. ඒවා බොහෝ විට උග්‍ර ඉණ වේදනාව සහ ලුම්බිම් තැටි හර්නියාකරණය වැනි සහායක ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ.

2. හොඳ ඉණ ආරක්ෂකයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
(1) සැනසීම
ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ආරක්ෂාව සඳහා, ඉණ ආරක්ෂකය ඉණෙහි නොව ඉණෙහි පැළඳ සිටී. ඉණෙහි පැළඳ සිටින විට, වහාම සංයමයක් ඇති වන අතර, මෙම සංයමය සුවපහසු වන අතර, ඉණෙහි "නැගී සිටීමේ" හැඟීමක් ඇත. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සුවපහසු ඉණ ආරක්ෂකයෙකි.
(2) ප්‍රමාණවත් දෘඪතාව
ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ඉණ ආරක්ෂකයෙකු ඉණට ආධාර කිරීමට සහ ඉණ මත බලය විසුරුවා හැරීමට යම් තරමක දෘඪතාවයක් තිබිය යුතුය. ඉණ ආරක්ෂා කළ හැකි ඉණ ආරක්ෂකයෙකු. ඉණෙහි "ශක්තිමත් කරන ලද" ඇලුමිනියම් මිශ්‍ර ලෝහ වරහන් ඇත. ඔබට එය ඔබේ දෑතින් නැමීමට උත්සාහ කළ හැකිය. නැමීමට විශාල උත්සාහයක් අවශ්‍ය නම්, එය දෘඪතාව ප්‍රමාණවත් බව ඔප්පු කරයි.
(3) අරමුණ
එය ලුම්බිම් මාංශ පේශි ආතතිය හෝ ලුම්බිම් පරිහානිය නිසා ඇති වුවහොත්, එය සාමාන්‍ය ආරක්ෂාව සහ ප්‍රතිකාර ලබා දිය හැකිය. ඔබට ප්‍රත්‍යාස්ථ, සමහරක් හුස්ම ගත හැකි පවා තෝරා ගත හැකිය. මෙම ආකාරයේ ලුම්බිම් ආධාරකය සාපේක්ෂව සුවපහසු සහ ඉතා සුවපහසුයි. සමීපව ගැලපෙන, සුන්දරත්වයට ආදරය කරන කාන්තාවන් ඒවා ඔවුන්ගේ කබා යට පැළඳ සිටින අතර ඒවා මූලික වශයෙන් නොපෙනෙන අතර ඔවුන්ගේ පෙනුමට බලපාන්නේ නැත. එය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ සැත්කමකින් පසුව හෝ ලුම්බිම් අස්ථාවරත්වය හෝ ස්පොන්ඩිලොලිස්ටේෂස් පසු නම්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ වඩා හොඳින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඉතා දැඩි ලුම්බිම් ආධාරකයක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. චුම්බක චිකිත්සාව, අධෝරක්ත කිරණ සහ අනෙකුත් භෞත චිකිත්සක බලපෑම් සහිත ඉණ ආරක්ෂකයන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මිල සාමාන්‍යයෙන් බෙහෙවින් මිල අධික වන අතර, ඔබේම තත්වය අනුව ඔබට තෝරා ගත හැකිය.

3. මම ඉණ ආරක්ෂාවක් පැළඳිය යුත්තේ කවදාද? ඔබ එය කොපමණ කාලයක් පැළඳ සිටිනවාද?
රියදුරන්, කාර්යාල සේවකයින්, උස සපත්තු පැළඳ සිටින විකුණුම්කරුවන් වැනි දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමට සහ සිටගෙන සිටීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා, වාඩි වී සිටින විට හෝ සිටගෙන සිටින විට ඉණක් පැළඳීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද බොහෝ විට දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින විට හෝ සිටගෙන සිටින විට, ඉණ ඉරියව්ව සිහිසුන්ව පවතී. වංක, ආතතියෙන් අසනීප වීම පහසුය. සාමාන්‍යයෙන් සති 3 සිට 6 දක්වා ඉණ ආධාරකය පැළඳීම සුදුසු වන අතර, දීර්ඝතම භාවිත කාලය මාස 3 නොඉක්මවිය යුතුය. මෙයට හේතුව ආරම්භක කාලය තුළ, ඉණ ආරක්ෂකයාගේ ආරක්ෂිත බලපෑම ඉණ මාංශ පේශි විවේක ගැනීමට, මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කිරීමට, රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ රෝගය සුව කිරීමට පහසුකම් සැලසීමට හැකි වීමයි. කෙසේ වෙතත්, එහි ආරක්ෂාව කෙටි කාලයක් තුළ නිෂ්ක්‍රීය සහ ඵලදායී වේ. ඉණ ආරක්ෂකය දිගු කාලයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, එය ඉණ මාංශ පේශි සඳහා ව්‍යායාම කිරීමට ඇති අවස්ථා අඩු කරන අතර ඉණ ශක්තිය ගොඩනැගීම අඩු කරයි. psoas මාංශ පේශි ක්‍රමයෙන් හැකිලීමට පටන් ගනී, එමඟින් නව තුවාල ඇති වේ.