නිෂ්පාදන

නම: ක්‍රීඩා දණහිස
ද්රව්ය: ගෙතූ රෙදි
ක්‍රියාකාරිත්වය: දණහිස ආරක්ෂා කරන්න, තුවාල වළක්වා උණුසුම්ව තබා ගන්න
ප්‍රමාණය: එස්, එම්, එල්, එක්ස්එල්
වර්ණය: වර්ණවත්
විශේෂාංගය: iction ර්ෂණය හා පහර දීමෙන් ඔබේ දණහිසේ ඇති වන තුවාල අඩු කරයි

නිෂ්පාදන හැඳින්වීම:

දණහිසේ නිෂ්පාදිතය වර්ණවත් ය, වර්ණය ඉතා විලාසිතාවකි. එය ස්ලිප් නොවන මෝස්තරයක් ඇත, ඔබ නිරවද්‍යතාව කරන විට, එය බිඳ වැටෙනු ඇතැයි කරදර නොවන්න. ඉතා ප්‍රත්‍යාස්ථ හා කුඩා සිට අමතර විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. ඔබ දුවන විට, පැසිපන්දු, පාපන්දු සහ බර ඉසිලීම ආදිය ක්‍රීඩා කිරීම මාංශ පේශි කැක්කුම හා තුවාල හේතුවෙන් ඇතිවන වේදනාව වළක්වා ගැනීමට හෝ සමනය කිරීමට භාවිතා කරයි. දණහිසට පෑඩ් තුනක් ඇත, එකක් තිරිංග, අනෙක තාප සංරක්ෂණය, සහ තෙවැන්න සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණය. තාප සංරක්ෂණය ගැන වැඩි යමක් කිව නොහැක. සීතල අල්ලා ගැනීමට දණහිස ඉතා පහසුය. බොහෝ දණහිසේ සන්ධි රෝග සීතල දණහිසට සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් කඳුකරයේ. කඳුකර සුළඟ ඉතා සීතල හා තද ය. නිරන්තර ව්‍යායාම හේතුවෙන් බොහෝ විට කකුලේ මාංශ පේශි දැඩි ලෙස දැනෙනු ඇත. මාංශ පේශි චලනය නොමැති නිසා දණහිස උණුසුම් නොවේ. කකුලේ තාපය විසුරුවා හැරීම ඉතා සුවපහසු බව මිනිසුන්ට හැඟෙන විට, දණහිස ඇත්ත වශයෙන්ම සීතල වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ දණහිස් පෑඩ් එකක් පැළඳ සිටී නම්, දණහිසේ පෑඩ් වල තාප සංරක්ෂණ බලපෑම පිළිබිඹු විය හැකිය. ප්රධාන වශයෙන් දණහිස් පෑඩ් වල තිරිංග බලපෑම ගැන කතා කරන්න. දණහිසේ සන්ධිය යනු ඉහළ සහ පහළ පාදයේ අස්ථි හමු වන ස්ථානයයි. මැදට ඔසප් වීම සහ ඉදිරිපස පැටෙල්ලා ඇත. පැටෙල්ලා මාංශ පේශි දෙකකින් දිගු කර ඇති අතර කකුලේ අස්ථි හන්දියට පෙර අත්හිටුවා ඇත. ලිස්සා යාම ඉතා පහසුය. සාමාන්‍ය ජීවිතයේ දී එය බාහිර බලයට යටත් නොවේ. එය බලපෑමට ලක්ව ඇති අතර දැඩි ව්‍යායාමයක් නොමැති බැවින් දණහිසේ කුඩා පරාසයක පැටෙල්ලාට සාමාන්‍යයෙන් ගමන් කළ හැකිය. කඳු නැගීමේ ව්‍යායාම මගින් දණහිසට අධික පීඩනයක් ඇති වන අතර, කඳු නැගීමේ දැඩි ව්‍යායාම සමඟින්, පැටෙල්ලා මුල් ස්ථානයෙන් ඉවත් කර ගැනීම පහසු වන අතර එමඟින් දණහිසේ සන්ධි රෝග ඇති විය හැක. දණහිස පෑඩ් එකක් පැළඳීමෙන් පැටෙල්ලා පහසුවෙන් තුවාල නොවන බවට සහතික කර ගැනීම සඳහා සාපේක්ෂව ස්ථාවර ස්ථානයක සවි කළ හැකිය. ඉහත සඳහන් කර ඇත්තේ දණහිසේ සන්ධිය තුවාල නොවූ විට දණහිසේ මෘදු තිරිංග බලපෑමයි.
භාවිත ක්‍රමය:
දණහිස පෑඩ් විවෘත කර කකුල දමන්න.
සුව පහසු ස්ථානයක් සඳහා ඔබේ දණහිසට ඔබේ දණහිසට අදින්න.
සූට් සමූහය:
දණහිසේ වේදනාව ඇති සියලුම වර්ගවල රෝගීන්ට සුදුසුය.
නිතර දණහිසේ ක්‍රියාකාරකම් ඇති පුද්ගලයින්
දිගු කාලීනව පන්දුව ව්‍යායාම කර පයින් ගසන්න.