නිෂ්පාදන

නිෂ්පාදන හැඳින්වීම:

මෙම නිෂ්පාදනය කළු පැහැයෙන් යුක්තයි. එය සැහැල්ලුයි, ඇඳීමට පහසුයි. ඉතා ප්‍රත්‍යාස්ථ වන අතර එක් ප්‍රමාණයක් ලබා ගත හැකිය. ඔබ පැසිපන්දු, පාපන්දු, ටෙනිස් සහ එසවීම ආදිය ක්‍රීඩා කරන විට. මාංශ පේශි කැක්කුම සහ තුවාල හේතුවෙන් වේදනාව වැළැක්වීමට හෝ සමනය කිරීමට එය භාවිතා කරයි. වැලමිට පෑඩ් වල කාර්යයන් තුනක් ඇත, එකක් තිරිංග කිරීම, අනෙක තාප සංරක්ෂණය සහ තෙවනුව සෞඛ්‍ය රැකවරණය. තාප සංරක්ෂණය ගැන වැඩි යමක් කිව යුතු නැත. වැලමිටට සීතල අල්ලා ගැනීම ඉතා පහසුය. බොහෝ වැලමිට සන්ධි රෝග සීතල වැලමිටට සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් කඳුකරයේ. කඳුකර සුළඟ ඉතා සීතල හා තදයි. නිරන්තර ව්‍යායාම නිසා බොහෝ විට වැලමිටි මාංශ පේශි ඉතා තදින් දැනෙනු ඇත. මාංශ පේශි චලනයක් නොමැති නිසා වැලමිට උණුසුම් නොවේ. වැලමිටේ තාපය විසුරුවා හැරීම ඉතා සුවපහසු බව මිනිසුන්ට හැඟෙන විට, වැලමිට ඇත්ත වශයෙන්ම සීතල වෙමින් පවතී. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ පැළඳ සිටින්නේ නම්වැලමිට පෑඩ්, තාප සංරක්ෂණ බලපෑමවැලමිට පෑඩ්පරාවර්තනය කළ හැකිය. ප්‍රධාන වශයෙන් වැලමිට පෑඩ් වල තිරිංග ආචරණය ගැන කතා කරන්න. වැලමිට සන්ධිය යනු ඉහළ සහ පහළ අත් අස්ථි හමුවන ස්ථානයයි. මැද මෙනිස්කස් සහ ඉදිරිපස පැටෙල්ලා ඇත. වැලමිට අස්ථි හන්දිය ඉදිරිපිට පැටෙල්ලා මාංශ පේශි දෙකකින් දිගු කර ඇත. එය ලිස්සා යාම ඉතා පහසුය. සාමාන්‍ය ජීවිතයේදී, එය බාහිර බලයට යටත් නොවේ. එය බලපාන අතර, දැඩි ව්‍යායාමයක් නොමැත, එබැවින් පැටෙල්ලා වැලමිට ප්‍රදේශයේ කුඩා පරාසයක සාමාන්‍යයෙන් චලනය විය හැකිය. කඳු නැගීමේ ව්‍යායාමය වැලමිටට අධික පීඩනයක් ඇති කරන අතර, කඳු නැගීමේ දැඩි ව්‍යායාමය සමඟ එක්ව, පැටෙල්ලා මුල් ස්ථානයෙන් ඉවතට ඇද ගැනීමට පහසු වන අතර, එය වැලමිටි සන්ධියේ රෝග වලට හේතු විය හැක.
භාවිත ක්‍රමය:
වැලමිට පෑඩ් එක විවෘත කර වැලමිට ඇතුළට දමන්න.
සුවපහසු ස්ථානයක් සඳහා ඔබේ වැලමිට පෑඩය ඔබේ වැලමිටට අදින්න.
ඇඳුම් කට්ටල සමූහය:
වැලමිට වේදනාව ඇති සියලුම වර්ගවල රෝගීන් සඳහා සුදුසු වේ.
නිතර වැලමිට ක්‍රියාකාරකම් ඇති පුද්ගලයින්
දිගු කාලීනව ව්‍යායාම කර පන්දුවට පයින් ගසන්න.