නිෂ්පාදන

නිෂ්පාදන හැඳින්වීම:

එමවැලමිට වරහනකළු සහ රතු වර්ණවලට බෙදී යයි. එයට ශක්තිමත් පටියක් ඇත, පසුව එය හොඳින් සවි කළ හැකිය. ඉතා ප්‍රත්‍යාස්ථ සහ කුඩා සිට අමතර විශාල ප්‍රමාණය දක්වා ලබා ගත හැකිය. ඔබ පැසිපන්දු, පාපන්දු සහ බර ඉසිලීම ආදිය ක්‍රීඩා කරන විට. මාංශ පේශි කැක්කුම සහ තුවාල හේතුවෙන් වේදනාව වැළැක්වීමට හෝ සමනය කිරීමට එය භාවිතා කරයි. වැලමිට පෑඩ් වල කාර්යයන් තුනක් ඇත, එකක් තිරිංග කිරීම, අනෙක තාප සංරක්ෂණය සහ තෙවනුව සෞඛ්‍ය රැකවරණය. තාප සංරක්ෂණය ගැන වැඩි යමක් කිව යුතු නැත. වැලමිටට සීතල අල්ලා ගැනීම ඉතා පහසුය. බොහෝ වැලමිට සන්ධි රෝග සීතල වැලමිටට සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් කඳුකරයේ. කඳුකර සුළඟ ඉතා සීතල හා තදයි. නිරන්තර ව්‍යායාම නිසා බොහෝ විට වැලමිට මාංශ පේශි ඉතා තදින් දැනෙනු ඇත. මාංශ පේශි චලනයක් නොමැති නිසා වැලමිට උණුසුම් නොවේ. වැලමිටේ තාපය විසුරුවා හැරීම ඉතා සුවපහසු බව මිනිසුන්ට හැඟෙන විට, වැලමිට ඇත්ත වශයෙන්ම සීතල වෙමින් පවතී. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ පැළඳ සිටින්නේ නම්වැලමිට පෑඩ්, වැලමිට පෑඩයේ තාප සංරක්ෂණ බලපෑම පිළිබිඹු කළ හැකිය. ප්‍රධාන වශයෙන් වැලමිට පෑඩ් වල තිරිංග බලපෑම ගැන කතා කරන්න. වැලමිට සන්ධිය යනු ඉහළ සහ පහළ අත අස්ථි හමුවන ස්ථානයයි. මැද මෙනිස්කස් සහ ඉදිරිපස පැටෙල්ලා ඇත. පැටෙල්ලා මාංශ පේශි දෙකකින් දිගු කර ඇති අතර, අත අස්ථි සන්ධි වීමට පෙර අත්හිටුවා ඇත. එය ලිස්සා යාම ඉතා පහසුය. සාමාන්‍ය ජීවිතයේදී, එය බාහිර බලයට යටත් නොවේ. එය බලපාන අතර, දැඩි ව්‍යායාමයක් නොමැත, එබැවින් පැටෙල්ලා වැලමිට ප්‍රදේශයේ කුඩා පරාසයක සාමාන්‍යයෙන් චලනය විය හැකිය. කඳු නැගීමේ ව්‍යායාමය වැලමිටට අධික පීඩනයක් ඇති කරන අතර, කඳු නැගීමේ දැඩි ව්‍යායාමය සමඟ ඒකාබද්ධව, පැටෙල්ලා මුල් ස්ථානයෙන් ඉවතට ඇද ගැනීමට හේතු වීම පහසුය, එය වැලමිට සන්ධියේ රෝග වලට හේතු විය හැක.
භාවිත ක්‍රමය:
වැලමිට පෑඩ් එක විවෘත කර කකුල ඇතුළට දමන්න.
සුවපහසු ස්ථානයක් සඳහා ඔබේ වැලමිට පෑඩය ඔබේ වැලමිටට අදින්න.
ඇඳුම් කට්ටල සමූහය:
වැලමිට වේදනාව ඇති සියලුම වර්ගවල රෝගීන් සඳහා සුදුසු වේ.
නිතර වැලමිට ක්‍රියාකාරකම් ඇති පුද්ගලයින්
දිගු කාලීනව ව්‍යායාම කර පන්දුවට පයින් ගසන්න.